monohydrat kreatyny

Monohydrat kreatyny – kultowa odżywka

Wśród trenujących na siłowni narosło wiele mitów odnośnie pewnych substancji. Niektóre są prawdziwe, inne to wierutne bzdury pamiętające czasy niedostatku...

białko wegańskie

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o białku wegańskim

Weganizm staje się coraz bardziej popularnym sposobem odżywiania na całym świecie. Zakłada on odrzucenie każdego pożywienia pochodzenia zwierzęcego i zastąpienie go...

białko po treningu

Trenujesz i nie widzisz efektów? Postaw na białko

Coraz więcej osób zaczyna swoją przygodę z siłownią, jednak często zdarza się tak, że wylewamy z siebie siódme poty, a...

mocne przedtreningówki

Kompleksy przedtreningowe — czym jest ta bestia i jak ją okiełznać?

Kompleksy przedtreningowe to odżywki dla sportowców, które zyskują coraz większą popularność wśród osób regularnie uczęszczających na siłownię. Co zapewnia kompleks...

odżywka białkowa przed snem

Czy potrzebujesz odżywki białkowej przed snem?

Wyrabianie masy mięśniowej jest niezwykle żmudnym procesem, a co więcej wpływ na jego skuteczność, ma wiele czynników. Na szczęście większość...

Jak wybrać odżywkę białkową?

Odżywki białkowe to jedne z najchętniej kupowanych suplementów diety. Pozwalają nam uzupełnić niedobory białka, a składnik ten jest kluczowym elementem...

Batony proteinowe – dla kogo?

Droga do wymarzonej sylwetki nie jest usłana różami. Z tego też powodu często szukamy czegoś, co mogłoby nieco wspomóc cały...

Kreatyna – co jest ważne podczas suplementacji?

Kreatyna (tj. kwas β-metyloguanidynooctowy) naturalnie występuje w naszych mięśniach, a jej suplementacja pozytywnie wpływa na przyrost beztłuszczowej masy ciała. Przyspiesza...

Rola diety w kulturystyce oraz rodzaje kreatyny

Z dużą dozą prawdopodobieństwa wiele osób nie wie, że kreatyna przy redukcji stosowana z różnego rodzaju aminokwasami, a także białkiem...

Suplementy kulturystyczne dla początkujących

Najlepsi producenci odżywek sportowych prezentują bardzo bogatą ofertę suplementów. Nic dziwnego, że osoby początkujące często mają po prostu problem z...