Znajdź towarzystwo do sportu wśród 1234 osób z całej Polski.

Nie masz z kim ćwiczyć?

Dołącz do nas!
dieta oczyszczanie zdrowie

Jednodniowa dieta oczyszczająca organizm z toksyn

15/08/2015 SportOS

Czy jesteśmy w stanie pomóc sobie jednodniową dietą oczyszczającą? Okazuje się, że w pewien sposób tak. Jednak najlepiej stosować ją w weekendy, wtedy kiedy nie potrzebujemy aż tak dużo energii.

Dla niektórych będzie to forma zadośćuczynienia organizmowi po świątecznym lub okazjonalnym obżarstwie, a dla innych z kolei forma wpłynięcia na swoje zdrowie. Nie zalecam oczywiście stosowania takiej diety zbyt często lub zbyt długo. Jeżeli przesadzimy, zamiast pomóc, zaszkodzimy sobie i to dość poważnie.

Woda Twoim przyjacielem

Kluczem do sukcesu jest picie dużej ilości wody. Za rozsądną ilość uważa się około 3 litrów. Przy ograniczeniu jedzenia nie tylko będziemy w stanie tłumić głód, ale także wypłuczemy z organizmu szkodliwe produkty uboczne przemiany materii.

Jednodniowa dieta oczyszczająca organizm z toksyn – przykłady

Pamiętajmy, że nie możemy się zagłodzić, celem jest ograniczenie kalorii jedynie na 1 dzień. Właściwie takie diety mają sens tylko w nielicznych przypadkach. Najważniejsze to zdrowe odżywianie się, zbilansowana dieta i wytrwałość. Starajmy się, aby przynajmniej 60-70% produktów w naszych posiłkach była zdrowa, ma to kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia, organizmu i samopoczucia.

Przykładowy jadłospis może wyglądać następująco:

śniadanie – 50g ryżu, 70g jogurtu naturalnego, pół jabłka, cynamon, opcjonalnie słodzik
przegryzka – 1 kromka chrupkiego pieczywa
obiad - 50g ryżu, ogórek, łyżka śmietany, musztarda, sok cytrynowy, koperek, pieprz, 1 plasterek chudej szynki
przegryzka – 1 kromka chrupkiego pieczywa
śniadanie – omlet z 50g ryżu i 1 jajka, 50g kiełków

Posiłki spożywajmy regularnie w przeciągu całego dnia i uzupełniajmy to sporymi ilościami wody. W tym przypadku dostarczymy organizmowi około 800kcal.

Niektórzy mają inne pomysły na to, jak dieta oczyszczająca może wyglądać w przeciągu jednego dnia. Ciekawa jest opcja z marchewką. Po prostu zjadamy około 1,5kg marchewek w 5-7 porcjach. Na surowo, możemy ją utrzeć lub przyprawić sokiem z cytryny, masłem, mlekiem.

Jakie są Wasze doświadczenia związane z dietą oczyszczającą? Warto ją stosować? Jeśli tak to w jakiej formie?


1289.png

Tagi  dieta , oczyszczanie , zdrowie

Komentarze:

ostatnie wpisy

Co spala najwięcej kalorii?

To ile kalorii spalimy podczas różnych aktywności zależy od kilku czynników. Wpływ na ich ilość będzie miała płeć, wiek, waga oraz tempo wykonywania tejże czynności.

zobacz więcej

Kurkuma - właściwości i zastosowanie

Ceniona jest głównie ze względu na swoje właściwości przyprawowe, ale także lecznicze. Roślina ta często nazywana jest szafranem indyjskim, ostryżem Zohary lub ostryżem indyjskim.

zobacz więcej

Ćwiczenia na plecy w domu dla kobiet

Boczki, wałeczki, fałdki wyłaniające się na plecach w okolicy stanika – to zmora wielu pań. Czy tłuszczyku na plecach można się pozbyć? Oczywiście, że tak!

zobacz więcej

Dietetyczne obiady do pracy

Zdrowe i dietetyczne obiady do pracy można szybko i prosto przygotować w domu dzień wcześniej lub rano i zabrać je ze sobą w odpowiednich pojemnikach.

zobacz więcej

Płaski brzuch w 2 tygodnie

Czy da się zrobić ładny i płaski brzuch w 2 tygodnie? Istnieją pewne sposoby, dzięki którym możemy szybko się odchudzić, ale nie można przesadzać, bo brzuch szybko wróci do swojej starej formy.

zobacz więcej
ROWER PŁYWANIE NARTY BIEGANIE PIŁKA NOŻNA GOLF PIŁKA RĘCZNA

PROGNOZA POGODY

JUTRO