Znajdź towarzystwo do sportu wśród 1234 osób z całej Polski.

Artykuły sportowe - "ćwiczenia"


01/11/2014 Autor: SportOS

Najlepsze ćwiczenia na zgrabne i jędrne pośladki

Piękne, zgrabne i ponętne – właśnie o takich pośladkach marzy każda kobieta. Niestety nic samo się nie zrobi.

 zobacz więcej
03/11/2014 Autor: SportOS

Czy trening cardio warto wykonywać na czczo?

Niejednokrotnie można spotkać się z opinią, że trening cardio jest najskuteczniejszy w momencie, gdy wykonywany jest na czczo. Czy takie stwierdzenie jest prawdą?

 zobacz więcej
06/11/2014 Autor: SportOS

5 najlepszych ćwiczeń na trening w domu

Jeżeli nie masz czasu na trening poza domem, możesz go zrobić, nawet z niego nie wychodząc.

 zobacz więcej
28/11/2014 Autor: SportOS

Jak przygotować się do treningu na siłowni

Wiele osób, zwłaszcza próbujących zrzucić zbędne kilogramy, obawia się pójść na siłownię czy do fitness klubu.

 zobacz więcej
08/12/2014 Autor: SportOS

Jak zacząć biegać

Jak zwykle zachęcamy do ruchu i wszelkie ruchu. Dlatego dziś podpowiadamy jak zacząć biegać.

 zobacz więcej
16/12/2014 Autor: SportOS

Jakie ćwiczenia na spalanie tłuszczu

Dziś podpowiadamy jakie ćwiczenia na spalanie tłuszczu będą najskuteczniejsze.

 zobacz więcej
06/02/2015 Autor: SportOS

5 faktów o aerobiku

Aerobik to zestawy ćwiczeń aerobowych, wykonywane w rytm muzyki. Dziś prezentujemy 5 faktów o aerobiku.

 zobacz więcej
28/02/2015 Autor: SportOS

Ćwiczenia, które poprawią wygląd piersi

Czy można coś zrobić by poprawić wygląd tego co dała nam natura, bez angażowania chirurga plastycznego? Zdecydowanie tak.

 zobacz więcej
12/03/2015 Autor: Przemysław Kołsut

Jak zacząć biegać?

Systematyczny ruch to doskonały sposób na poprawienie samopoczucia oraz dbanie o zdrowie. Niestety osoby z kiepską kondycją mają zazwyczaj problemy z regularną aktywnością. Co zrobić, żeby to zmienić?

 zobacz więcej
07/05/2015 Autor: SportOS

Trening na klatkę w domu - jak robić pompki

Proste ćwiczenie, jednak bardzo skuteczne. Wykonywane z prawidłową techniką i regularnie potrafi dać zaskakujące efekty.

 zobacz więcej
09/05/2015 Autor: SportOS

Trening na brazylijskie pośladki - ćwiczenia

Żeby pośladki rosły i miały atrakcyjny wygląd, trzeba je trenować. Prosty zestaw ćwiczeń i regularność umożliwia szybkie dojście do pożądanych efektów.

 zobacz więcej
10/05/2015 Autor: SportOS

Trening na szczupłą talię osy – ćwiczenia

Dla niektórych seksowne wcięcie w talii to wymarzona figura. Można to osiągnąć regularną pracą. Pokażemy Ci jak się za to zabrać i dojść do talii osy.

 zobacz więcej
10/05/2015 Autor: SportOS

Trening siłowy bez sprzętu w domu - ćwiczenia

Czy da się zrobić dobry trening bez sprzętu w domu? Zdania są podzielone. Naszym zdaniem, najważniejsze są chęci i pomysłowość. Efekty takich ćwiczeń przyjdą z czasem.

 zobacz więcej
12/05/2015 Autor: SportOS

Jak zrobić płaski brzuch?

Czy da się zrobić płaski brzuch w tydzień, 2 tygodnie lub w miesiąc? Teoretycznie tak, w praktyce wygląda to nieco inaczej niż mogłoby się wydawać.

 zobacz więcej
12/05/2015 Autor: SportOS

Ćwiczenia na smukłe i zgrabne łydki w domu

Lato tuż za progiem, a wraz z nim przychodzi czas na pokazanie nóg. Która kobieta nie marzy o tym, by jej nogi były smukłe i ładne? Wbrew pozorom, by wyszczuplić i wymodelować łydki, nie trzeba wykonywać forsownych ćwiczeń.

 zobacz więcej
14/05/2015 Autor: SportOS

Jak wzmocnić siłę uchwytu? Mocniejszy uścisk dłoni

Mówi się, że jesteśmy tak silni jak nasz uchwyt. Jest w tym wiele prawdy, szczególnie biorąc pod uwagę sytuacje, w których podnosimy ciężary.

 zobacz więcej
19/05/2015 Autor: Marta Frankel

Jak zwalczyć cellulit - dieta, ćwiczenia i sposoby

Ponad 90% kobiet boryka się z problem tzw. pomarańczowej skórki. Co go nasila? Jak z nim walczyć i czy dieta coś zmienia?

 zobacz więcej
27/05/2015 Autor: SportOS

Ćwiczenia aerobowe w domu

Ćwiczenia aerobowe to forma treningu polegająca na takim obciążeniu organizmu wysiłkiem, aby wytwarzanie energii odbywało się w procesach wykorzystujących tlen.

 zobacz więcej
28/05/2015 Autor: SportOS

Jak pozbyć się zakwasów?

Dzień po intensywnym treningu, szczególnie jeśli dopiero zaczynamy naszą przygodę z aktywnością fizyczną lub wracamy do niej po dłuższej przerwie, nasze mięśnie dopada charakterystyczny ból i sztywność trwające nawet kilka dni.

 zobacz więcej
27/08/2015 Autor: SportOS

Ćwiczenia na plecy w domu dla kobiet

Boczki, wałeczki, fałdki wyłaniające się na plecach w okolicy stanika – to zmora wielu pań. Czy tłuszczyku na plecach można się pozbyć? Oczywiście, że tak!

 zobacz więcej
Strona 1/2
ROWER PŁYWANIE NARTY BIEGANIE PIŁKA NOŻNA GOLF PIŁKA RĘCZNA

PROGNOZA POGODY

JUTRO